Witam. Czytałem tutaj, że hiita nie powinno się wykonywać na cczo gdyż wtedy się procesy katabolistyczne uruchamiają. Zależy mi jednak, żeby wykonywać go dość wcześnie rano i moje pytanie brzmi czy jeśli przed hiitem zjem np płatki z mlekiem to uchroni mnie przed katabolizmem czy to za mało? Jeśli to zły pomysł to co powinienem jeść? Może jakieś [...]
[...] mi wychodziło.Więc będę musiał szukać odpowieniego programu. Po wakacjach testu raczej nie zrobie , jest duża szansa że w grudniu po przerwa świąteczna potem 2 tygdnie feri , naspnie będzie studniówka , więc będę miał wtedy dużo czasu . Dzięki na przyszłość będę pamiętał co źle itp Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-07-14 16:50:29
[...] , to wszystko zaprocentuje w przyszłości ,piszę to z własnego doswiadczenia. Na koniec brakuje mi jeszcze fotek w zestawieniu przed/po (np. po lewo - przed, po prawo - po) wtedy idealnie mozna ocenic efekty, same fotki troszke ciemne (niektore) , ucz sie pozowania Ogólnie na szybki ogledziny, oceniłbym Twoj test na 8 w skali 10 stopniowej, [...]
Tre_k co innego jak ktoś przeczyta i znajdzie testy i zapyta się czy są ok. Wtedy nie ma podstawy dawać bana. Ale jeśli ktoś jest leń i mimo ostrzeżeń dalej ma to w dupie i liczy na gotowca to wtedy uważam że podstawa do bana istnieje.
Ścisły limit - jeden baton dziennie po treningu : ) Od jutra będę jadł po pół batona z dwóch smaków, na spółke z kumplem, także trzy dni i zalicze wszystkie smaki. Wtedy napisze co sądze o każdym. pozdr
[...] jednonienasycone też brakuje tutaj głównie jedno i wielonienasyconych (orzechy włoskie,migdały,laskowe,pestki dyni czy słonecznik) warto tez włączyć olej lniany 1-2łyżek wtedy możesz przyjąć jako suplementację i nie wliczać do bilansu,bo i tak 40g tłuszczu to jest mało a ten burger to niby co to? bo nie kumam aaa a dlaczego tak nisko z [...]
Jeszcze taka sprawa bo pamiętam że ostatnio były wątpliwości co do pozycji niektórych graczy. Żeby było obiektywnie to tak jak wtedy chyba Krzychu proponował, bierzmy w razie czego pod uwagę jaką pozycję ma dany zawodnik przypisaną na stronie www.transfermarkt.de. To też pewnie nie jest idealne rozwiązanie ale przynajmniej jest jedno obiektywne [...]
a ja nie widze sensu by terrorysci uderzali w jakieś ważne dla nas symbolicznie miejsca. Prędzej zgodziłbym się z IKSROJAP że celem były by miejsca gdzie jest po prostu mnóstwo ludzi,jakieś centra handlowe itp. Jasna Góra mogła by być celem tylko wtedy gdyby była tam jakaś pielgrzymka,uroczystośc czy coś innego co by zgromadziło sporo ludzi.
[...] bym całkowicie wywalił. Zastąp go produktami o niskim IG jak np kasza, ryż brązowy. - 30 min po posiłku trening to stanowczo za mało. Trening dopiero po min 1,5 godz od ostatniego posiłku (chyba że zapodajesz gainera, carbo itd to wtedy 30 min przed) - staraj się ten potreningowy zjeść do 30 min po treningu. Dorzuć do niego też jakiś warzyw.
[...] z o wiele szerszej perspektywy. Kiedy człowiek uświadamia sobie, że nasz wszechświat może być jednym z miliardów, a w każdym z nich mogą panować odmienne prawa fizyczne, wtedy zaczynasz rozumieć, że pewne pytania (zwłaszcza o rzeczy ostateczne jak bóg, absolut) są mocno na wyrost a próby odpowiedzi na nie tak pochopne, że aż śmieszne. I [...]
Witam, Przeczytałem wątki nt problemów z kręgosłupem, ale pozostało mi wiele wątpliwości. Ze 3 lata temu, w wieku 30-tu lat robiłem rentgen (bóle kręgosłupa w dolnym odcinku- praca siedząca) i w opisie stwierdzono coś takiego: "Niepełna lumbalizacja s1 z poszerzeniem prawego wyrostka poprzecznego kręgu s1. Poza tym kr. L-S i stawy krzyżowo [...]
[...] już przyzwyczajony... ta dieta co mam teraz to mi sie nawet podoba:) zadnych lodów ciast słodyczy:0 i powiem szczerze ze mi nie teskno do tego:) czasami aby frytki bym sobie zjadł ale wtedy szybko sie czyms zajmuje by zapomieć o nich:) wiec dieta na ktorej teraz jestem to zaden problem, tylko czy te produkty nie przeszkodza mi w redukcji???
[...] dowolny inny okres, w żadnym razie nie zasłużyłaby na wyróżnienie Skra. Bełchatowianie wystąpili w turnieju finałowym najważniejszych europejskich rozgrywek tylko wtedy, gdy jako organizatorzy nie musieli się przebijać przez eliminacje. W Lidze Światowej też liczyliśmy na wsparcie Do turnieju finałowego mieli ponoć awansować zwycięzcy [...]
[...] w roku 2000 kiedy spadlem na plecy z drazka. Pekl mi jeden krag i blisko rok lezalem unieruchomiony w lozku, potem lekarz powiedzil mi ze o sporcie moge zapomniec i tylko wtedy gdy bede mial odpowiednia rehabilitacje to za pare dobrych lat moze bede na rowni z moimi rowiesnikami. Na rehabilitacji wiecej lezalem bo super przeszkolony personel [...]
[...] tygodnie powiesz, ze ten trening jest juz dla Ciebie za lekki no i jest jeszcze ewentualnosc taka, ze mozesz sprobowac wykonywac serie cwiczen do upadłego, do zdechłego, ale wtedy jeszcze bardziej sobie zahartujesz miesnie, no chyba ze taki trening bedziesz przeprowadzal raz na tydzien, okazjonalnie, jeden ciezki trening i 2 lzejsze mam na mysli [...]
[...] i ramię nie boli,a przecież uderzyłam dosyć mocno tylko ranki cięte,ale na szczęście szyć nie trzeba było,będę uważać teraz na kręgosłup a co do ludzi to wiem,że niektórzy to są opętani...problem może się zacząć jak PZU nie będzie chciało uznać,ale ma jeszcze autocasco,więc oni mu pokryją,a ze mnie wtedy będą ściągać (tak ten policjant mówił)
[...] terrorystyczne,przez różne komórki państwa już istnieją,bo nie chciałbym dożyć sytuacji,kiedy dojdzie do jakiegokolwiek aktu terroryzmu w Polsce i państwo polskie okaże się wtedy bezsilne wobec problemu. Odpowiadając na pytanie będące w temacie odpowiadam.Tak,Polsce potrzebna jest narodowa strategia obrony przed terroryzmem,bo jak to zawsze [...]
[...] pas HW w trzech ruchach Na poważnie to dostanie od Santosa i co dalej ? Może rewanż z Kongo albo Gonzagą ? Bardziej prawdopodobny i ciekawszy byłby przegrany z walki Carwin - Velasquez, wygrany wtedy z Santosem, a później title shot. To ja rozumiem http://www.mmaweekly.com/absolutenm/templates/dailynews.asp?articleid=9155&zoneid=13
[...] nie dam rady??? i wytrwałam 50 dni, czysto, bez ani jednego grzechu jedzeniowego sama byłam w szoku ale w czasie diety nie marudziłam, że jest mi źle, bo tego czy tamtego nie mogę, tylko sobie tłumaczyłam, że JESZCZE nie mogę, bo jak już zrzucę co trzeba, to sobie będę mogła zjeść to od czasu do czasu tylko wtedy byłam głupia, bo nie ćwiczyłam
[...] na osobnej sesji- a razem jednak, dobrze jest jeszcze do tego dolozyc tyl barkow bowiem i tu b. mocno angazuja sie plecy bardzo czesto dziele plecy na 3 dni, czasem na 4 wiec przykladowo poniedzielk drazek 15 powt sroda wioslo 10 p piatek MC 5p ale wychodzi juz wtedy multiprogram wyłącznie na pojedynczą sesje treningową. multiprogram?
TEST: Never Back Down by Volferine pods.str.40 i 42
